トライアスリート 高木美里

1978年12月7日生まれ。
2004ロングディスタンス日本選手権優勝、2005デュアスロン日本選手権優勝、2005日本選手権5位。2004年後半よりワールドカップに出場し、積極的に海外を転戦している。

明らかに弱い方の脚に筋肉が付いてきたんです

以前から整体やハリに行かないときにクールダウンのモードを、使っていたんですけど、骨折した直後はとくに使用する頻度も増えました。最初の頃は、それまで電気刺激を身体に入れたことがなかったので、抵抗があったんですけど、徐々に負荷を上げていったら慣れましたね。もちろん、自分で操作しています。指示通りにスイッチを押していけばいいので、マニュアルも見ずに使い始めちゃったくらいです。

今は、クールダウンのモードと3つのトレーニングモードを使い分けています。私は、筋力に左右差があったんですけど、マシンでの筋トレをやっていないのに、Compexを使ってから、明らかに弱い方に筋肉が付いてきたり、中島コーチとの徒手体操でも神経に力が入りやすくなったので、その効果は実感しています。

刺激を入れると脚に筋肉痛が残っているのがすごくわかる

特に効果を感じるのは、筋力強化モードですね。負荷がすごくかかるのがわかります。結構、持久系の筋肉（遅筋）は鍛えているんですけど、瞬発系の筋肉（速筋）は鍛えていないので、筋力強化モードで刺激を入れると、2日後とかに脚に筋肉痛が残っているのがすごくわかるんですよ。普段の練習で筋肉痛が残ることはあまりないんですけどね。

筋力トレーニングには時間を割くことができないので、家でできるトレーニングとしてCompexを継続して使っていきたいと思っています。